Fenomenal xotira: Kuchli xotiraga ega bo’lishning 70 usuli

KIRISH ……………………………………………………………3
Miya – xotira xazinasi………………………………………7
Miyani muntazam mashq qildirish kerak……………..9
Ko‘p bilish zarar qilmaydi……………………………… 11
Xotira imkoniyatlaridan unumli foydalaning…. 13
Chapdami yoki o‘ngda? ……………………………………….. 24
«Yashash uchun o‘qiymiz» …………………………………….. 27
Axborot qabul qilish turlari………………………….. 28
Xotira turlari ……………………………………………… 34
Xotira va stress ……………………………………………. 35
Kasallik, shifokor va dori…………………………….. 36
Harakat bu – hayot …………………………………………… 37
Vaqt – oliy hakam ………………………………………….. 38
Intizom – bosh mezon ……………………………………… 39
Kayfiyat – yarim muvaffaqiyat ………………………… 40
O‘zingizni qanday tutasiz ………………………………. 41
Diqqatingizni jamlang …………………………………. 42
Asabni asrang ……………………………………………….. 44
Stressning oldini olish mumkin …………………….. 46
Imkoniyat chegarasini ……………………………………. 48
Ijodiy qobiliyatlar………………………………………. 49
Aqliy qobiliyatlar…………………………………………. 51
Xotira qanday ishlaydi …………………………………. 53
Hayot haqiqatlari…………………………………………… 57
Jonli kompyuter ………………………………………….. 59
Miya parvarishga muhtoj ………………………………… 60
Miyangizni rag‘batlantiring……………………………. 62
Takrorlash – xotiraning onasi………………………… 65
Notanish so‘zlarni rasmlardan eslaymiz ………….. 67
Dangasalikka yo‘l bermang ……………………………… 68
Ijodkorlik mashqi ……………………………………….. 71
«Ismingizni aytolmaysizmi?..» ………………………. 73
Sog‘liq – bebaho ne’mat ………………………………….. 78
Ishni nimadan boshlash kerak? ……………………….. 79
Mundarija
Bolalar uchun xotira mashqi …………………………… 80
Miya uchun parhez…………………………………………….. 81
Hammasi o‘zimizga bog‘liq ……………………………….. 81
«Ko‘priklar o‘rnatish» usuli …………………………….. 83
Eslab qolish oson…………………………………………… 85
Antonim, paronim, qofiya ………………………………. 87
«Nima xarid qilmoqchi edim?»…………………………. 91
Nazariyadan bir shingil………………………………….. 92
Yaxshi xotiraga yaxshi texnika………………………….. 95
Miya gigiyenasi ………………………………………………. 96
Xotirangizni vayron qilmang ……………………….. 97
Miya nima bilan oziqlanadi………………………….. 100
Xotirangizga ishoning………………………………….. 103
Diqqatni jamlash ……………………………………….. 105
Amneziya, asteniya va siklotomiya……………………. 108
Shartli refleks …………………………………………… 111
Eslab qolishning tabiiy jarayoni ………………… 115
Test va mashq ………………………………………………. 118
Eslab qolishning yana bir tabiiy jarayoni……… 120
Fikriy tasvirlar ……………………………………….. 131
Eslab qolishning tabiiy jarayoni ………………… 138
Rasmlarga qarab eslang…………………………………. 142
Xotirani rivojlantirishda ong ostining o‘rni …145
O‘zini-o‘zi gipnoz qilish ……………………………….. 150
Kumulyativ takrorlash usuli…………………………… 154
Xotira kundalik hayotda ……………………………….. 159
«Ekspertlar» usuli ……………………………………….. 161
Yana bir usul ………………………………………………… 162
Xotira – kun tartibini tuzishda …………………… 163
Xotira uchun foydali mahsulotlar …………………. 166
Mashqmi yoki an’anaviy vositalar?……………….. 168
Uyquga beparvo bo‘lmang ………………………………… 169
Do‘stlar uchun vaqt toping ……………………………… 170
Uch mezon ……………………………………………………… 170
Chempionlar qo‘llagan usul……………………………… 171